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营养

产后要多吃蔬菜水果
产后要多吃蔬菜水果   常听一些产妇说产后不能吃水果,不能吃蔬菜,其实这是不应该的。  产妇分娩后自身的营养需要增加,如果哺乳,产妇还担负着供给婴儿营养的责任,所以如果这也不让那也不许产妇吃,把产妇的饮 ...
2013-5-27 20:04
孕妇食谱举例
孕妇食谱举例  妊娠期的饮食比平时应更讲究,因为这关系到胎儿的身体和大脑的健康成长,因此,对孕妇的一日三餐是马虎不得的,而应有所计划。这里举例介绍孕中、晚期的孕妇食谱,其中饭菜的量和种类还可根据自己的 ...
2013-5-26 16:39
肥胖孕妇需要控制饮食吗
肥胖孕妇需要控制饮食吗   营养是胎儿生长发育的物质基础,肥胖的妇女同一般的妇女怀孕一样,每天所吃的食物除了维持自己身体的代谢和消耗所需的营养物质外,还要满足胎儿生长发育的需要,并为产后哺乳做好储备。因 ...
2013-5-26 16:37
孕妇吃什么补锌
孕妇吃什么补锌   现代医学研究发现。产妇分娩方式与其妊娠期间血液中锌水平的高低有着密切关系。  锌是人体不可缺少的微量元素之一,对人体许多生理功能的完成起着非常重要的作用。与生理代谢有关的一百多种酶要 ...
2013-5-26 16:33
孕后期如何补钙
孕后期如何补钙   钙是构成骨骼和牙齿的重要成分,并可调节神经肌肉的兴奋性,参与血凝过程,又是体内许多酶的激活剂。孕后期孕妇对钙的需要量增加,此期胎儿的骨骼、牙齿钙化加速,如果钙的供给不足,则母体骨钙将 ...
2013-5-26 16:24
孕妇如何合理进食和饮水
孕妇如何合理进食和饮水   孕妇进食过多会造成营养过剩,对胎儿和孕妇都没有好处。  因营养过剩,引起胎儿过大,不仅使孕妇身体超重、行动不便、增加心肺负担,还容易发生难产。分娩时巨大胎儿使产程延长,容易缺 ...
2013-5-26 16:23
孕妇妊娠不同时期对营养有何要求
孕妇妊娠不同时期对营养有何要求   孕妇的合理营养也就是适合孕妇和胎儿生长发育需要的平衡膳食。所谓的平衡膳食就是在每餐或每份膳食中有合适的营养素,包括各种维生素和无机盐,而且各种营养素之间的比例恰当,适 ...
2013-5-26 16:21
孕妇妊娠晚期在营养方面应注意什么
孕妇妊娠晚期在营养方面应注意什么   为了保证孕妇及胎儿生长发育的需要,妊娠期对于热能及蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及维生素等各种营养的需要量均较非孕期增加。  1.热能   膳食中热能的来源是由蛋白 ...
2013-5-26 16:20
孕妇合理营养的必要
孕妇合理营养的必要   每一个女性当她怀孕以后,不仅要维护自身的营养需要,还要将一个肉跟看不见的受精卵在短短的266天内孕育成重约3000克的胎儿,外加胎盘、子宫、乳房的发育和为分娩、哺乳所需贮存的营养,这些 ...
2013-5-26 16:17
孕妇吃红糖和鸡蛋有什么好处
孕妇吃红糖和鸡蛋有什么好处   红糖的营养成分比白糖多,如所含的钙比白糖多2倍,含铁比白糖多1倍。红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸和其他微量元素,这些成分都是怀孕和哺乳期母亲及胎儿、婴儿十分需要的营养成分 ...
2013-4-19 20:17
微量元素的作用
微量元素的作用   微量元素是人体所需的营养素的一部分,主要从饮食中吸收。正常饮食情况下,妊娠期微量元素的真正缺乏是不常见的,只有妊娠前体内矿物质储备不足,妊娠后又供给不足才能出现微量元素缺乏。  人体 ...
2013-4-17 19:32
维生素的作用和种类
维生素的作用和种类(部分) 维生素A  作用:增强机体的抵抗力促进牙齿和皮肤健康,保持粘膜湿润和完整,维持身体安宁,帮助调节甲状腺功能。  含量较多的食物:菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、黄油、鱼肝油、西 ...
2013-4-17 19:29
妊娠期不同阶段的营养要求
妊娠期不同阶段的营养要求   在准备怀孕的数周和数月中,孕妇应该使自己的血液中含有足够的矿物质、维生素和其他营养物质。这个时期保证营养需求比妊娠期更重要。  早孕三个月内,正是胎儿的器官形成阶段。此时应 ...
2013-4-17 19:16
妊娠反应时的饮食
  一般妊娠妇女,在早孕期间或多或少有一些妊娠反应,尤以胃肠不适、食欲改变明显,此时孕妇因恶心、呕吐、厌油腻、食欲不振,常常不愿进食。但是,如果孕妇不能正常吸收营养,就会对胎儿产生不良影响,所以妊娠期 ...
2013-4-15 19:24
新陈代谢的意思
新陈代谢的意思   食物在体内消化后,营养素即被吸收进入血液循环,供组织细胞的进一步利用。其中,碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素和水要发生多种不同的化学反应,并转化为能量或组织材料,这些反应总称 ...
2013-4-2 16:53

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