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小雪养生

2015-10-7 14:46| 发布者: jyqmaya| 查看: 327738| 评论: 0

摘要: 小雪气候变化特点  小雪在每年公历11月22日或23日。此时,黄河流域一般开始下雪(南方地区降雪还要晚两个节气),而北方地区已经进入封冻季节。小雪气候变化的影响及养生  小雪节气气候寒冷、潮湿,天光晦暗。中 ...

小雪养生

小雪气候变化特点

  小雪在每年公历11月22日或23日。此时,黄河流域一般开始下雪(南方地区降雪还要晚两个节气),而北方地区已经进入封冻季节。

小雪气候变化的影响及养生

  小雪节气气候寒冷、潮湿,天光晦暗。中医认为阳光对人的照射是能够起到助发人体阳气的作用,非常有益健康。而此时自然处于天光晦暗的阴盛阳衰状态,天人相应,。则人体必处于阴冷、抑郁的阳衰阶段。此节气养生不仅要遵从冬季养肾、敛阴护阳、藏精的总原则,还要特别注意:
  1.助阳防阴冷。此时,一些阳气不足的女性,因宫寒而致白带增多,四肢不温。一些男性则易滑精,腰际酸冷。故在饮食养生上要多吃些温补性的食物和益肾食品。
  2.防天光晦暗造成人精神抑郁。注重精神养生,多听音乐,多赏花,多到户外锻炼身体,一旦晴天就要去晒太阳。饮食上也要多食些健脑、活血的食物。

  小雪养生爱心提示

小雪多发病养生提示

  小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。现代医学研究发现,季节变化对抑郁症患者有直接影响,因为与抑郁症相关的神经递质中,脑内5一经色胺系统与季节变化密切相关。春夏季,一经色胺系统功能最强,秋冬季节最弱,当日照时间减少,引起了抑郁症患者脑内5-经色胺的缺少,随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。所以要自我调节,保持良好的心态,多听音乐,还要经常晒太阳,参加户外活动增强体质。在饮食上要多吃热量高、有健脑活血功效的食物,如羊肉、牛肉、乳类、鱼类,并适当饮用一些茶水、咖啡等。

小雪常见病养生提示

  小雪节气,正是肺心病患者病情加重的时候,因为寒冷干燥的空气能刺激气管,使之咳嗽、咳痰、呼吸困难痛苦不堪。肺心病患者防止病情加重,关键是要戒烟;其次注意保暖;还要加强耐寒锻炼。平时要进高营养的饮食,以增强抵抗力,但少食甜食。

小雪饮食养生

  合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品,如白菜、萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、苦瓜、黑木耳、豆腐、猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、羊肉、香蕉、苹果、橙子、栗子、橘子等。

小雪饮食养生宜忌

  在饮食上,为避免血液黏稠,宜食保护心脑血管的食物,如山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;宜食降血脂食物,如苦瓜、胡萝卜等。此外,还要多吃黑色食物,如黑木耳、黑芝麻等。

小雪传统节气养生食俗文化

  小雪后在扬州有“冬腊风腌”的习俗。入冬后,几乎家家都要腌制各种蔬菜和鱼肉,最常见的是腌大白菜、腌萝卜、腌咸肉、腌咸鱼。除了“腌”,还有“风”,可以风蔬菜,还可以风鸡、风肉等,称为“冬腊风腌”。
  小雪过后,也是加工腊肉的最佳时期。陕南秦巴山区人有加工制作腊肉的传统习俗。每逢冬腊月,家家户户杀猪宰羊,除留够过年用的鲜肉外,其余趁鲜用食盐,配以一定比例的花椒、大料、桂皮、丁香等香料,腌入缸中。7一15天后,用棕叶绳串挂起来,控干水,进行加工制作。选用柏树枝、甘蔗皮、椿树皮或柴草火慢慢熏烤,然后挂起来用烟火慢慢熏干而成。或挂于烧柴火的灶头顶上,或吊于烧柴火的烤火炉上方,利用烟火慢慢熏干。
  熏好的腊肉,色泽鲜艳,黄里透红,味道醇香,营养丰富,而且具有开胃、祛寒、消食等功能。腊肉具有久放不坏的特点,成为别具一格的地方风味食品。


鲜花

握手

雷人

路过

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